Aralıklı oruç diyeti son dönemlerin en popüler diyet modellerinden. Peki nedir IF diyeti? Yararlı ve zararlı yönleri var mıdır? IF Diyetini uygulamaya karar verdiğimizde neler yapmalıyız? Hepsi bu yazıda! Diyetisyen İrem Akar anlatıyor...
Sağlıklı beslenme programınızda size zaman tasarrufu yaratabilecek ve lezzetli salata tariflerinden biri :)
Tüm yılın stresini atmak için mükemmel bir fırsat olan yılbaşı gecesi yaklaşıyor. Yeni yıl partinizde arkadaşlarınızla zaman geçirecek, müzikler çalınacak, belki dışarıda bir yemeğe ardından da bir davete gideceksiniz.
Kış aylarının rehavetinden yavaş yavaş çıkarken, bahar ile birlikte yeniden canlandığımız ve yaza hazırlıkların başladığı günlere geldik…
Sevgili anneler ve babalar… Eğer çocuğunuz devamlı televizyon ya da bilgisayar başında ise bu işe el atmanızın zamanı gelmiş demektir!
Tatlı Tarifleri
Hepimiz biliyoruz ki çocukların büyüme ve gelişme çağlarında süt ve süt ürünleri tüketimi hayati önem taşır. Bunun sebebi kemik ve kas gelişimi için gerekli olan protein ve kalsiyumu vücuda sağlamasıdır.
Spordan 15-20 dk önce tüketeceğiniz kaliteli karbonhidrat ağırlıklı bir ara öğün, spordaki performansınızı yükseltmekle kalmayıp kan şekerinizin düşmesini, halsiz kalmanızı ve spor sonrası iştah kontrolünüzün sağlanmasına yardımcı olacaktır.
Havaların soğumasıyla annelerin aklına ilk gelen sorulardan biridir herhalde, “şimdi çocuğuma ne yedirsem de kuvvetlense?”
